Træner værktøjskasse

Go to page in english!

Nedenfor findes en række værktøjer til trænere som Sportsafdelingen foreslår anvendt i klubbernes daglige træning på forskellige alderstrin.

Guidelines til fysiologisk optimering af performance

Team Danmarks fysiolog, Lars Johansen har udarbejdet nogle kortfattede guidelines som kan anvendes før og efter konkurrence med det formål at få den bedst mulige præstation ud af den forudgående træning.

Hent disse guidelines her.

International juniorreference på starter, vendinger og afslutninger

Hent en oversigt over de bedste tider på starter, vendinger og afslutninger på juniorniveau her.

Bentræning

Bentræning er identificeret som et væsentligt område i forhold til at forbedre svømmepræstationer.

Klubprogrammer kan indberette tider på 50 og 200 meter all out ben fra den daglige træning til optagelse på en national rangliste. Alle klubber er velkomne til at indberette tider på svømmere i alle aldre.

Den nationale benrangliste kan findes her.

Nedenstående Excel indberetningsark skal benyttes til indberetningen, såfremt tiderne skal tages med på den nationale rangliste. Husk at indberette alle data i arket inkl. en splittid på 200 meteren.

Excel Indberetningsark til ranglister kan hentes her.

Ranglister vil blive offentliggjort med følgende deadlines for indsendelse:

• Indberetning senest 15. januar – rangliste offentliggøres senest 1. februar

• Indberetning senest 15. maj – rangliste offentliggøres senest 1. juni

• Indberetning senest 15. september – rangliste offentliggøres senest 1. oktober