0 bestillinger   Nyhedsbreve   Presse   Kontakt   Log ind
       
Aktuelt
Nyheder, aktiviteter, jobbørs...
Klubber
Find adresser, kort rutevejledning...
Discipliner
Svømning, livredning, åbent vand...
Kurser
Kalender, uddannelse, tilmelding...
Redskaber
Blanketter, vejledninger, regler, politikker...
Om unionen
Sektioner & udvalg, historie, facts...

AKTUELT

 

Afhold REMA 1000 AquaCamp i en af

årets ferier.

Se mere her

Bliv en haj til Facebook

Deltag i et af de mange temamøder rundt i Danmark.

 

Læs mere og tilmeld jer her

 Næste arrangement

20
Februar
2020

Overskrift

Indledning

Tekst

Tekst

Nyt småbørnsmateriale

Dansk Svømmeunion har udviklet småbørnsmaterialet 'Leg med Blop - og bliv klar til at svømme'.

 


 

 

 

 


 

Kommende kurser

Åbent vand livredderdommerkursus

24.-26. april TrygFonden Kystlivredning Hvidovre

Svømningens Grunduddannelser

Kalundborg 

StoreHeddinge

Børnetræneruddannelse

29. august Tommerup

Årgangstræner

5. september Tommerup

Livredderakademiet

4.-6. august TrygFonden Kystlivredning

Seneste nyt

Modul 1 Tidtager- og stævnefunktion 

11. marts Hedensted

11. marts Ringe

12.marts Aalborg

Modul 2 Vende bane måldommer:

14. marts Kolding

Modul 3 Starter

12. marts Aabybro

26. marts Erritsø

Modul 4

28. marts Kolding

26. april Nørresundby

 Næste arrangement

25
Februar
2020
Officials
Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion off20-3374
UC Syds svømmehal, Møderummet under pigernes omklædningEsbjerg
26
Februar
2020
Officials
Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion off20-3496
Silkeborg Svømmeklub
29
Februar
2020
Dommere
Livredderdommerseminar Liv20-3043
Vejen Idrætscenter

 Redskaber

Redskaber er stedet, hvor du blandt andet finder det politiske program for Dansk Svømmeunion, regler fra FINA for både svømning, åbent vand, vandpolo, masters og faciliteter.

Du kan desuden i vidensbanken finde undersøgelser, som Duelighedsundersøgelsen 2007 og Frivillighedsundersøgelsen.

Dokumenter og notater fra møder i Dansk Svømmeunion vil også kunne findes under redskaber.

Adresse

 

Dansk Svømmeunion

Idrættens Hus

Brøndby Stadion 20

2605 Brøndby

 Udviklingskonsulenterne

 Find en medarbejder

Har du brug for at komme i kontakt med en af medarbejderne i Dansk Svømmeunion? Se her hvem, der er ansat i Dansk Svømmeunion og hvordan du kommer i kontakt med dem.

Disciplin - Vandpolo 1                      

    Tags:

Øvelse 1: Svømme en bane med bold

Der bør svømmes polo-crawl. Polo-crawl svømmes med hovedet løftet over vandet og med bolden flydende mellem armene. Bolden holdes foran hovedet ved bølgerne fra armene. Bolden skubbes fremad af bølgen foran kroppen. En god polocrawl-svømmer kan undgå at berøre bolden under svømningen.

 

Øvelse 2: Modtage og aflevere bold, stående på bunden

Fokus bør være, at svømmerne kaster lidt over hinanden, således man skal række hænderne op for at gribe bolden.

 

Øvelse 3: Svømme 25m crawl

Der bør svømmes med en rolig hovedstilling.

 

Øvelse 4: Skyde et plademål ned fra 3 meter

To bensparksplader placeres top mod top, og med den store flade mod bassinet. Svømmerne kan deles op, så halvdelen står på kanten og rejser pladerne og kaster boldene tilbage til dem i vandet, mens dem i vandet skyder på mål mod pladerne.

 

Øvelse 5: Kaste en bold over en medspiller eller forhindring

Svømmerne er sammen tre eller flere, og skal kaste bolden til hinanden, uden at den i midten får fat i bolden. Aktiviteten kendes også som ”Smørklat”. Aktiviteten kan udvides ved at udvide med flere spillere i siderne samt flere i midten.

 

Øvelse 6: Træde vande i 30 sekunder

Benene udfører asynkront den samme cirkulære bevægelse. Bevægelsen udføres i hoften, knæet og fodleddet. Bevægelsen skaber opdrift, ved at foden sætter af på vandet og ved, at fod og underben ændrer vandets bevægelsesretning. Det er en kombination af tryk og skodning med underben og især foden. Når bevægelsen udføres, er det godt, hvis svømmeren kan mærke, at han/hun sætter vandet i bevægelse med fodsålerne.

Dygtige vandtrædere bevæger underben og foden med høj hastighed. Vandtrædningsben giver en stabil fremdrift, fordi der hele tiden er et ben som skaber fremdrift.

Videre herfra:

Læs også:

Download:

Kontakt: