0 bestillinger   Nyhedsbreve   Presse   Kontakt   Log ind
       
Aktuelt
Nyheder, aktiviteter, jobbørs...
Klubber
Find adresser, kort rutevejledning...
Discipliner
Svømning, livredning, åbent vand...
Kurser
Kalender, uddannelse, tilmelding...
Redskaber
Blanketter, vejledninger, regler, politikker...
Om unionen
Sektioner & udvalg, historie, facts...

AKTUELT

 

Afhold REMA 1000 AquaCamp i en af

årets ferier.

Se mere her

Bliv en haj til Facebook

Deltag i et af de mange temamøder rundt i Danmark.

 

Læs mere og tilmeld jer her

 Næste arrangement

20
Februar
2020

Overskrift

Indledning

Tekst

Tekst

Nyt småbørnsmateriale

Dansk Svømmeunion har udviklet småbørnsmaterialet 'Leg med Blop - og bliv klar til at svømme'.

 


 

 

 

 


 

Kommende kurser

Åbent vand livredderdommerkursus

24.-26. april TrygFonden Kystlivredning Hvidovre

Svømningens Grunduddannelser

Kalundborg 

StoreHeddinge

Børnetræneruddannelse

29. august Tommerup

Årgangstræner

5. september Tommerup

Livredderakademiet

4.-6. august TrygFonden Kystlivredning

Seneste nyt

Modul 1 Tidtager- og stævnefunktion 

11. marts Hedensted

11. marts Ringe

12.marts Aalborg

Modul 2 Vende bane måldommer:

14. marts Kolding

Modul 3 Starter

12. marts Aabybro

26. marts Erritsø

Modul 4

28. marts Kolding

26. april Nørresundby

 Næste arrangement

25
Februar
2020
Officials
Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion off20-3374
UC Syds svømmehal, Møderummet under pigernes omklædningEsbjerg
26
Februar
2020
Officials
Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion off20-3496
Silkeborg Svømmeklub
29
Februar
2020
Dommere
Livredderdommerseminar Liv20-3043
Vejen Idrætscenter

 Redskaber

Redskaber er stedet, hvor du blandt andet finder det politiske program for Dansk Svømmeunion, regler fra FINA for både svømning, åbent vand, vandpolo, masters og faciliteter.

Du kan desuden i vidensbanken finde undersøgelser, som Duelighedsundersøgelsen 2007 og Frivillighedsundersøgelsen.

Dokumenter og notater fra møder i Dansk Svømmeunion vil også kunne findes under redskaber.

Adresse

 

Dansk Svømmeunion

Idrættens Hus

Brøndby Stadion 20

2605 Brøndby

 Udviklingskonsulenterne

 Find en medarbejder

Har du brug for at komme i kontakt med en af medarbejderne i Dansk Svømmeunion? Se her hvem, der er ansat i Dansk Svømmeunion og hvordan du kommer i kontakt med dem.

Disciplin - Svømning 2                   

    Tags:

Øvelse 1: Udføre et hovedspring

Der stilles ingen krav til udførelsen af øvelsen. Dog skal hovedspringet udføres på tilstrækkeligt dybt vand, ligesom at det anbefales, at øvelsen og dens grundprincipper indlæres og trænes i undervisningen.

 

Øvelse 2: Svømme 2 stilarter

Der er ingen krav til hvilke to stilarter, der svømmes. Det er dog et krav, at de to stilarter kan svømmes genkendeligt over en distance på minimum 15 meter. Dog anbefales stilarterne: rygcrawlog crawl, da det er de stilarter, der er nemmest at lære som nybegynder.

 

Øvelse 3: Stå på en bensparksplade

Sværhedsgraden kan tilpasses efter dybde og udførelse. Man kan stå på en plade på fødderne eller den svære udgave, hvor man står på hænder på pladen.

 

Øvelse 4: Svømme én bane fedtmulecrawl

Fedtmulecrawl udføres ved at der først tages ét crawlarmtag efterfulgt af ét rygcrawl armtag og derpå igen ét crawlarmtag, osv. Der stilles ingen krav til banens længde.

 

Øvelse 5: Sætte af fra bassinkanten og glide til bassinmidten

Afsættet påbegyndes fra en maveliggende position i vandet. Kroppen skal være strømlinet og hovedet skal være under vand. Sværhedsgraden kan varrieres ved at glidet foretages på langs eller på tværs af bassinet.

 

Øvelse 6: Udføre delfinhop på tværs af bassinet

Øvelsen udføres i den lave ende af bassinet. Svømmeren skal ned og røre bunden med hænderne hver gang og efterfølgende sætte af med fødderne på bunden.

Videre herfra:

Læs også:

Download:

Kontakt: