0 bestillinger   Nyhedsbreve   Presse   Kontakt   Log ind
       
Aktuelt
Nyheder, aktiviteter, jobbørs...
Klubber
Find adresser, kort rutevejledning...
Discipliner
Svømning, livredning, åbent vand...
Kurser
Kalender, uddannelse, tilmelding...
Redskaber
Blanketter, vejledninger, regler, politikker...
Om unionen
Sektioner & udvalg, historie, facts...

Download:

 Aktuelt

 Næste arrangement

17
December
2018
Svømning
Langdistance- og kravtidsstævne
Ølstykke Svømmehal
18
December
2018
Svømning
Berns X-mas Challenge
Bernstorffsminde Efterskole
19
December
2018
Svømning
VAT Kravtidstævne
Vallensbæk

Overskrift

Indledning

Tekst

Tekst

Nyt småbørnsmateriale

Dansk Svømmeunion har udviklet småbørnsmaterialet 'Leg med Blop - og bliv klar til at svømme'.

 


 

 

 

 


 

 Næste arrangement

4
Januar
2019
Officials
Modul 1 - Tidtager- og stævnefunktion off19-3252
Spektrum Odder Svømmehal
5
Januar
2019
Officials
Modul 2 - Mål-, vende- og banedommer off19-3253
Spektrum Odder Svømmehal
5
Januar
2019
Officials
Modul 2 - Mål-, vende- og banedommer off19-3237
Gladsaxe Svømmehal

 Redskaber

Redskaber er stedet, hvor du blandt andet finder det politiske program for Dansk Svømmeunion, regler fra FINA for både svømning, åbent vand, vandpolo, masters og faciliteter.

Du kan desuden i vidensbanken finde undersøgelser, som Duelighedsundersøgelsen 2007 og Frivillighedsundersøgelsen.

Dokumenter og notater fra møder i Dansk Svømmeunion vil også kunne findes under redskaber.

 Login

Flere funktioner kræver login: 

 

Adresse

 

Dansk Svømmeunion

Idrættens Hus

Brøndby Stadion 20

2605 Brøndby

 Udviklingskonsulenterne

 Find en medarbejder

Har du brug for at komme i kontakt med en af medarbejderne i Dansk Svømmeunion? Se her hvem, der er ansat i Dansk Svømmeunion og hvordan du kommer i kontakt med dem.

Disciplin - Svømning 1                   

    Tags:

Øvelse 1: Slå en kolbøtte

Svømmeren skal udføre en kolbøtte i vandet ved at gå forlæns på bunden og forsætte bevægelsen i en forlæns kolbøtte. Sværhedsgraden i øvelsen kan øges ved eksempelvis at eleven i stedet flyder som en kugle i vandoverfladen, hvor ud fra eleven udfører en forlæns kolbøtte.

 

Øvelse 2: Svømme 2 baner

Svømmeren skal kunne svømme to baner uden hjælpemidler som eksempelvis: pauser, svømmefødder, svømmebælte, etc.. Der er frit valg af stilart eller om der svømmes flere stilarter. Sværhedsgraden kan tilpasses ved hvorvidt der svømmes på tværs eller langs i bassinet, og ved at differentiere svømmearten fra ”hundesvømning” til en egentlig stilart.

 

Øvelse 3: Hente 3 genstande fra bunden

Sværhedsgraden kan tilpasses efter dybde og udførelse. Det er dog et krav at genstandene hentes op med hænderne. Hvis der skal dykkes efter tingene er det vigtigt, at det indlæres og trænes i undervisningen.

 

Øvelse 4: Springe i vandet fra bassinkant

Der er intet krav til om springet foretages som et ben-spring eller som hovedspring. Det er derfor tilladt at justere sværhedsgraden herudfra. Vigtigt: Såfremt der springes på hovedet er det selvfølgelig vigtigt at det foregår på dybt vand.

 

Øvelse 5: Rutsje i vandet fra en stor plade

Øvelsen kan eksempelvis udføres fra siddende eller liggende på pladen, ligesom der kan rutsjes / trilles i vandet på mange måder, alt efter færdigheder og mod – kun fantasien sætter grænsen.

 

Øvelse 6: Svømme 1 stilart

Der er ingen krav til hvilken stilart, der skal svømmes. Det er dog et krav, at stilarten kan svømmes genkendeligt over en distance på minimum 15 meter. Det anbefales at svømme rygcrawl, da det er den stilart, der er nemmest at lære som nybegynder. Her er bevægelsesmønstret grovmotorisk og vejrtrækningen ukompliceret.

Videre herfra:

Læs også:

Download:

Kontakt: